Wendy的網路日誌~lanfenlin

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日期:2007/12/22 16:30 記者李樹人/台北報導

減少醫療糾紛 別忘多問
病人看病要自保，要像作學問！大部分民眾在就醫時，都不知該如何與醫師做有效的溝通，以致衍生了許多不必要的醫療糾紛。今天醫療改革基金會整理出六大必要提問重點，包括疾病名稱、檢查項目及服藥目的等，方便民眾逐一請教醫師並勤做筆記。

醫改會推出「健康筆記」
醫療改革基金會上午舉辦「勤做筆記、康跟著來」記者會，現場展示了國內第一本健康筆記，執行長張苙雲表示，醫改會最近推出健康筆記，藉提醒民眾應為自己健康負責的概念。劉梅君表示，衛生署近年大力推展民眾健康自主管理的理念，不少醫師也鼓勵民眾在看診前，先清楚整理自己的病情，包括想問醫師的問題，讓雙方的溝通更愉快且有效率，減少後續的醫療糾紛。

除了六大必要提問重點之外，健康筆記本還包括了健康生活計畫、健康窈窕計畫、慢性疾病保健、住院貼心照護等重點，本子內頁也附有黏貼藥袋或檢查報告單的空白頁。

張苙雲期待企業團體可以踴躍認購「健康筆記」贈送員工及其家人，協助員工做好健康管理，另一方面，藉由這項募款義賣活動，讓醫改會度過赤字難關，可以繼續服務廣大的民眾。
看診六大必要提問
1.請問醫師，我生了什麼病？
2.什麼原因，造成這項疾病？
3.安排的檢查項目名稱與目的？
4.所服用藥物主要治療哪些症狀？吃多久會好轉？
5.藥物要服用多久？如果沒有好轉，多久需要回診？
6.在飲食與生活上，該注意哪些？

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 更新日期:2007/12/20 09:00 周琪霏／整理報導

依據洛桑管理學院(IMD)全球競爭力報告，2006年台灣平均工時為2,256小時，謹略低於韓國2,439小時、墨西哥2,385小時、香港2,348小時，以及印度2,277小時。

【工作量大不過勞的六個方法】

《威力午睡》越來越多醫學報告證實，工作日下午抽空睡２０－３０分鐘，有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。

《學習新嗜好》抽空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器，給你不隨意加班的正當理由，又可以認識新朋友，靈活你的大腦與創意，提供更多與客戶聊天的話題。你將發現同樣的錢拿去繳學費，比買名牌衣服的投資報酬率高出許多。

《不把電腦帶回家》下班後不只是你的筆記型電腦，最好連ＰＤＡ、黑苺機全部都留在公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率，下班時心情更輕鬆，更可省下家裡的電費。

《工作與家庭清單》許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清單，但是卻很少人寫下為家人的需求清單。記住！工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎？

《長假不如短休》上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊，不如妥善安排每天上班時的短休。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體，每隔５０分鐘就讓自己從位置上起身，不管是喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間，都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。

《勤練放鬆技巧》讓自己表情輕鬆，腦袋清楚。

許多人或許會說：「放鬆？這有什麼困難。」但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等症狀所苦。心理諮商師邱永林指出偏偏這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症！除了上面提到的行為技巧，想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整！

人類的身體跟心智就像一組彈簧，既不能永遠緊繃，也不能永遠放鬆，否則就會失去最佳狀態！有智慧的人會在緊張的工作中，發現值得輕鬆面對的趣味；也會在放鬆的生活時刻中，領悟到嚴肅的生命意義。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=4098

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