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熬夜是美容的絕對天敵，對健康顯然也有不良影響，但屬於現代社會獨立自主的新女性，就算拒
絕通宵達旦的玩樂，也難免有為了工作或學業，不得不挑燈夜戰的偶發狀況。
如果已經有計畫得熬夜，可以把握以下幾個原則，來對抗熬夜留下的痕跡。首先，晚餐很重要，
但必須避免吃的太飽，也必須少鹽且營養均衡，這樣就不會造成代謝上的負擔，少鹽也可以向浮腫
說不喔！
其次，累的時候起來走動一下，以含兒茶素的低糖綠茶代替咖啡，不僅能減低維他命B的消耗，也
能幫助身體脂肪代謝，安定睡眠。多喝水也很好，但睡前一個小時就必須減量，才不會因為水分囤
積，造成第二天的浮腫喔！
睡前再洗個溫水澡，放鬆心情紓緩肌肉，也可以利用一些小小的助眠工具，如：薰衣草或甜橙精
油，讓自己在最短的時間內進入熟睡狀態，早上起床的時候做些簡單的舒展運動，幫肌膚做些簡單
的護理，以溫毛巾熱敷眼睛淡化黑眼圈，再冷敷促進代謝消除水腫，這樣就能重拾光彩囉！
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